Kalimi në orën verore, që u bë në orët e para të mëngjesit të së dielës, sjell për shumë njerëz ndjesinë e lodhjes dhe përgjumjes gjatë ditës.

Ekspertët shpjegojnë se zhvendosja e akrepave një orë përpara ndikon drejtpërdrejt në ritmin biologjik të organizmit, i njohur si “ora e brendshme”. Ky ndryshim, edhe pse vetëm 60 minuta, është i mjaftueshëm për të prishur përkohësisht ciklin e gjumit.

Si pasojë, shumë persona:

• ndihen më të lodhur gjatë ditës
• kanë vështirësi për t’u zgjuar në mëngjes
• përjetojnë mungesë përqendrimi dhe ulje të energjisë

Sipas specialistëve, trupi ka nevojë për disa ditë deri në një javë për t’u përshtatur me orën e re. Ndikimi mund të jetë më i fortë tek fëmijët, të moshuarit dhe personat me rutina të çrregullta gjumi.

Për të lehtësuar këtë periudhë, rekomandohet:

• të flini dhe zgjoheni në të njëjtën orë çdo ditë
• të shmangni përdorimin e telefonit para gjumit
• të konsumoni më pak kafeinë në orët e pasdites
• të kaloni më shumë kohë në dritë natyrale gjatë ditës

Megjithëse lodhja është e përkohshme, ndryshimi i orës vazhdon të mbetet një faktor që ndikon në mirëqenien dhe performancën e përditshme të qytetarëve.

Postime të lidhura

• 
  Si ndikojnë stinët në gjumin tonë