Day ArchivePse është e rëndësishme të flini para mesnatës?

Nëse kohët e fundit jeni ndjerë të lodhur dhe të rraskapitur, ndoshta kjo ka të bëjë me kohën kur flini.

Gjumi para mesnatës është më i vlefshëm nga sa mendoni dhe ka të bëjë me mënyrën se si trupi ynë reagon ndaj ndryshimeve të dritës gjatë natës.

Në një studim të publikuar nga Dr. Nerina Ramlakhan, eksperte e gjumit shpjegon çfarë ndikimi kanë orët para mesnatës dhe gjumi i bërë në këtë moment në shëndetin dhe trupin e njeriut.

“Të gjitha qelizat e trupit janë të lidhura me lëvizjet e tokës dhe të hënës. Ka sinkronizim. Ekziston një zonë në tru që quhet sistemi cirkadian që ndihmon në sinkronizimin e lëvizjes dhe funksionit të të gjitha qelizave në trup me nivelet e dritës dhe të errët të mjedisit. Pra, kur niveli i dritës bie nën një nivel të caktuar, ajo i dërgon një mesazh gjëndrës pineale përmes syve dhe të gjitha qelizat në trup fillojnë të rregullojnë funksionet e tyre.

Me fjalë të tjera, ritmi ynë cirkadian është thelbësor për rregullimin e trupit – duke përfshirë presionin e gjakut, temperaturën e trupit dhe prodhimin e hormoneve”, shpjegoi ajo.

Dr. Nerina përshkruan sasinë ideale të gjumit që duhet të kemi para mesnatës për t’u freskuar dhe çlodhur: “Të paktën 90 minuta para mesnatës është një nga fazat më të fuqishme të gjumit. Rigjenerohet në të gjitha nivelet – fizike, mendore dhe emocionale. Fazat kryesore të shërimit ndodhin në këtë fazë të parë të gjumit”.

Argita Berisha flet për Bashën: Ishte miku im, më kërkoi të takonte Sali Berishën

Lulzim Basha dhe Argita Berisha ishin miq kur Basha hyri në politikë dhe u bë pjesë e Partisë Demokratike, por vajza e ish-kryeministrit Sali Berisha mohon që derën e partisë t’ia ketë hapur ajo falë miqësisë që kishin.

Argita shpjegoi në studion e “Top Story” versionin e saj sesi rrodhën gjërat dhe sesi Basha u bë pjesë e Partisë Demokratike, pa shfrytëzuar miqësinë me të.

Pjesë nga intervista:

Anila Hoxha: Lulzim Basha ka qenë miku juaj. A jeni penduar që e keni sjellë në politikë?

Argita Berisha: Nuk e kam sjellë kurrë në politikë, është gënjeshtër. Sigurisht që ka qenë pjesë e rrethit tim shoqëror. Në 2005 ka pasur ofertë nga një parti tjetër kur ka ardhur. E vetmja gjë që më ka kërkuar ka qenë të takoj Sali Berishën. Nuk e kam ditur se për çfarë konkretisht do të flasin, nuk kam dashur ta di sepse nuk kam dashur që në një hallkë të dytë të më kërkojë të bëj këtë apo atë.

Java e parë e nëntorit do të jetë e përkryer për këto shenja

Kjo është pikërisht koha e duhur për të intensifikuar përvojën e dashurisë dhe romancës. Ne kemi disa tranzite që potencialisht mund të prishin marrëdhëniet tona, dhe në varësi të cilës shenjë jemi, mund të përfundojmë shumë të lumtur ose shumë të trishtuar.

Ajo që do të shohim të ndodhë këtë javë në këto tre shenja është se ata jo vetëm janë në gjendje të kapërcejnë pengesat, por e përdorin atmosferën pozitive në avantazhin e tyre. Do të shohim që gjatë kësaj jave, 30 tetor – 5 nëntor 2023, shumë prej nesh do të jenë në një “periudhë fitoreje”.

Binjakët

Ju e njihni veten mjaft mirë që të dini se nëse vjen një stuhi me të cilën duhet të përballeni, do ta përballoni atë. Keni besim në aftësinë tuaj për të kapërcyer problemet dhe mendoni se këtë javë, ju dhe partneri juaj romantik tashmë keni “përparësinë” e nevojshme. Ju mund të mbijetoni gjithçka së bashku, sepse keni kaluar gjithçka së bashku.

Trini i Venusit Urani më 31 tetor ju kujton pse jeni bashkë, dhe kjo për shkak se të dy jeni njerëz unik që ju pëlqen të shprehni veten në mënyrat tuaja.

Ajo që ka ndodhur gjatë kohës tuaj së bashku është se ju keni ardhur për të mbështetur veçantinë e njëri-tjetrit dhe ndërsa nëntori po afrohet, gjithnjë e më shumë mundësi do të vijnë për t’i treguar njëri-tjetrit se kush jeni në të vërtetë dhe nga çfarë jeni krijuar.

Nga 30 tetori deri më 5 nëntor 2023 ka shumë të kundërta, por është ajo që ju duhet dhe partneri juaj për të gjetur ekuilibrin në marrëdhënien tuaj. Edhe pse nuk ju pëlqen të debatoni, ju e dini se një ndryshim i mendimeve është i shëndetshëm dhe do të shihni se çfarëdo që të dy nuk pajtoheni për këtë javë, është aty për t’ju ndihmuar të rriteni dhe të ndjeni më shumë dashuri për njëri-tjetrin.

Gaforrja

Ju ndodh që ta doni këtë stinë dhe kur ndiheni rehat me natyrën dhe mjedisin tuaj, tendenca juaj për të qenë më të dashur është e dhënë. Gjatë javës, ju dhe partneri juaj afroheni më shumë dhe kjo ndodh për një sërë arsyesh. Megjithatë, arsyeja më e rëndësishme është se tani keni mësuar se si individë, ju mund të rriteni së bashku.

Trini i Venusit me Uranin do t’ju mbështesë më 31 tetor 2023. Ky kalim ju bën të ndiheni se personi me të cilin keni rënë në dashuri është me të vërtetë i vërtetë dhe i denjë për vëmendjen tuaj. Ekziston një ndjenjë e prekshme respekti në ajër dhe kjo ju pëlqen shumë.

Do të shihni gjithashtu që tani që viti po mbaron, gjithçka duket magjike. Të dini se muajt e dimrit do t’i kaloni me personin që doni dhe besoni do të thotë gjithçka për ju dhe sigurisht që e bën javën të duket premtuese dhe ndoshta emocionuese.

Ujori

Ka shumë komunikim në ajër ndërsa largohemi nga tetori dhe hyjmë në nëntor. Kjo lloj energjie ndikon gjithmonë tek ju në mënyrën e duhur. Ju dëshironi të përdorni ide të reja dhe dëshironi të joshni partnerin tuaj romantik që të endet me ju. Edhe ngjarjet në dukje të pakuptimta si festat e Halloween duken si mundësi argëtuese për t’u argëtuar me partnerin tuaj. Argëtimi është ajo që e bën këtë javë të mirë për ju dhe partnerin tuaj romantik.

Me tribunë e Venusit dhe Uranit që rri pezull mbi ju në ditën e fundit të tetorit, do të ndiheni sikur nuk është vetëm kënaqësi të jeni me partnerin tuaj, por edhe mirë që ata janë të njëjtit lloj “të çuditshëm” si ju. Gjatë kësaj jave do e vlerësoni më shumë personin me të cilin jeni.

Do të shihni gjithashtu se partneri juaj është shumë i vëmendshëm ndaj jush dhe i pëlqen shumë ideja për të bërë diçka “të çmendur” së bashku. Në fund të fundit, sikur nëntori të jetë muaji juaj, dhe ne ende sapo kemi filluar.

Topi i Artë 2023: fitues është Leo Messi për të tetën herë

Leo Messi! Po, përsëri ai, gjithmonë ai! Për të tetën herë është kampioni argjentinas ai që merr dhe ngre Topin e Artë.

Një çmim i paralajmëruar, me sulmuesin e Inter Miamit, që i parapriu Erling Haaland, protagonist i udhëtimit që e çoi Manchester Cityn drejt pushtimit të tripletës dhe Kylian Mbappé, finalist në Katar me Francën kundër Argjentinës së Messit.

Kujtojmë se në listën e 30 më të mirëve i vetmi italian i pranishëm është Nicolò Barella, i cili u rendit i 27-ti.

Lojtari tjetër i Interit, Lautaro Martinez, është i 20-ti.

Nuk mungojnë përfaqësuesit nga Napoli, kampion i Italisë në vitin 2023.

Për të kaltërit, Victor Osimhen (8) dhe Khvicha Kvaratskhelia (17) të renditur, dritat kryesore të skuadrës së Spallettit, tani me trajner Rudi Garcia. /zoom.al/

“Në cilin planet ndodh?” – Argita Berisha ashpërson tonet: SPAK, kamzhik në duart e Ramës!

Argita Berisha u tregua e ashpër kur u pyet për mënyrën sesi drejtësia veproi me babanë, Sali Berishën, dhe bashkëshortin e saj, Jamarbër Malltezin për aferën e privatizimit të ish-kompleksit Partizani.

Sipas saj, në 3 vite hetim, asnjë nga të dy nuk u pyet, por sot të dy ndodhen nën masa sigurie dhe kjo, për Argita Berishën, tregon se SPAK funksionon nën urdhrat politikë të Edi Ramës.

Pjesë nga biseda në studio:

Malltezi: Shqipëria si çdo vend në tranzicion ka pasur korrupsion, këtu biem dakord të gjithë. Rankimet për korrupsion të Shqipërisë megjithatë janë përkeqësuar në kohën e Ramës, është më keq sesa para 2013. Rankimet e DASH flasin për korrupsionin, por këtu drejtësia godet nga bishti.

Rakipllari: Zv. kryeministri nuk është bishti, ministri i Mjedisit, ministri i Brendshëm…

Malltezi: Ministri i Brendshëm shkoi në procedim pasi u zbulua se ishte i lidhur me mafien italiane. Hetimi nuk fillon nga bishti. Nuk ka hetim sot. Kjo është fashitje në shtetin ligjor.

Rakipllari: SPAK-u ka goditur deri tani nga ana e majtë.

Malltezi: Jo jo, janë proceduar edhe më parë kryeministra.

Aa për pritshmëritë e SPAK-ut shikohet materja dhe përmbajtja. Por po them diçka, bënë 3 vjet hetime. Po në cilin dimension dhe në cilin planet mund të ndodhë që në 3 vite të pyeten bashkëortakë të Jamarbërit, personat pjesë e administratës, të mos lihet asnjë pa pyetur gjatë hetimeve përveç dy personave që janë objekti kryesor i hetimeve, Jamarbër Malltezi dhe Sali Berisha.

Si mund të shkojë dosja në gjykatë pa pyetur Malltezin dhe Berishën. Sepse kur të dilte dosja, nuk duhej të mos bëhej publike deklarata e tyre. S’kanë dashur që deklarimi i Berishës dhe Malltezit të jetë në dosje dhe të dalë në media. Pse? Sepse ky është një sulm politik i hartuar nga Edi Rama dhe SPAK dhe GJKKO janë kamzhik në duart e Edi Ramës. Kjo gjykatëse ka marrë një dosje dhe ka vendosur masën e kufizimit të lirisë pa dëgjuar asnjë argument të mbrojtjes dhe personave. Ndoshta këta ishin gabim, por duhet të ishin dëgjuar. Është hera e parë në 30 vjet që shkelet Kushtetuta dhe kufizohet liria e një deputeti.

Arsyeja që nuk është bërë më parë kallëzimi është se e konsiderojmë të drejtën e prokurorisë për të hetuar për çdo lloj çështje në çdo periudhë kohore. Kur u bënë tre vite ishte e qartë se dosja nisi të përdorej politikisht se asgjë e re nuk po ndodhte më. Për këtë arsye dorëzuam një kallëzim penal ndaj Taulant Ballës për kallëzim të rremë. Ai dinte që ishin të rreme, kryesorja është çështja e origjinës së pronës, ai doli para mediave që prona është shpronësuar nga italianët në vitin 1940, është gënjeshtër, SPAK u bë altoparlant i sulmeve të Edi Ramës. A kishte mudësi SPAK ta verifikonte këtë? Absolutisht!

“Po më arrestojnë” – Argita rrëfen telefonatën me Jamarbrin: Nuk e takova dot!

Argita Berisha rrëfeu sesi e mori vesh lajmin e arrestimit të bashkëshortit të saj, Jamarbër Malltezi për aferën e privatizimit të ish-kompleksit Partizani.

Gjatë një interviste në “Top Story”, Argita tregoi se ajo po kthehej me avion nga Gjermania dhe në momentin që zbriti në pistë mori një telefonatë nga bashkëshorti, i cili i dha lajmin e arrestimit.

Më pas, gjatë intervistës, Argita Berisha shpërtheu në akuza, duke deklaruar se i gjithë procesi është i montuar politikisht nga Edi Rama dhe i pabazuar në fakte.

“Nuk arrita të takohesha. I gjithë momenti ishte gjithashtu i mirëmenduar. Unë zbrita nga avioni, fola me të, më mori dhe më tha “Po më arresojnë”. Nuk dija asgjë. Në atë moment mendova regjimi policor i Edi Ramës. Nuk kisha asnjë lloj informacioni. Është diktuar më shumë nga mllefet politike të Edi Ramës. Më vonë u skandalizova nga manipulimi i tmerrshëm i drejtësisë. Kurrë, kurrë nuk do ta kisha besuar se një jurist mund të shkruante gjëra të tilla, edhe duke e ditur shumë mirë ligjin. Ato janë ligje të thjeshta. Të parin që mora në telefon më pas ishte vëllai. Nuk doja t’i shqetësoja prindërit se nuk e dija si ishte situata. Më pas u qartësua situata”, tha Argita Berisha.

Argita Berisha mbron babain dhe bashkëshortin: Rrëshqitje e rëndë e shtetit të së drejtës

Argita Berisha reagoi për herë të parë pasi iu arrestua bashkëshorti, Jamarbër Malltezi dhe iu vendos masë sigurie “Detyrim paraqitje” babait të saj, Sali Berishës.

Në një intervistë për “Top Story”, ajo deklaroi se me veprimin e fundit, shteti i së drejtës ka rënë. Sipas saj, provat ndaj bashkëshortit dhe babait të saj janë manipuluar.

“Është rrëshqitje e rëndë e shtetit të së drejtës, për të gjithë sistemin që mban në këmbë shtetin shqiptar. Sot unë u jam mirënjohëse që më keni ftuar, e di shumë mirë se çfarë vlere ka vala dhe hapësira kohore televizive. Të jesh i vërtetë në atë që thua është liri që ti të veprosh në një strukturë që ti e njeh, e beson, po të mos ishte bërë ai deklarim njerëzit do të kishin më shumë paqartësi. Jam përpjekur të zbatoj çdo ligj, çdo rregull, çdo sistem normash morale. Për këtë shkak qëkur kam mbaruar dhe jam futur në Fakultetin e Drejtësisë kam ruajtur çdo lloj dokumentacioni që ka të bëjë me jetën dhe të ardhurat e mia, është një armë e fortë për mua, jo me shtrembërime, me manipulime provash”, tha Argita Berisha.

Jamarbër Malltezi u arrestua në aeroportin e Rinasit ndërkohë që priste Argitën që po kthehej nga Gjermania. Malltezi, së bashku me Berishën akuzohen për aferën e privatizimit të ish-kompleksit Partizani.

Rishfaqet Kryemadhi: Druri ka dalë nga xheneti!

Pas një shkëputjeje të gjatë nga jeta politike, Monika Kryemadhi u rikthye me deklarata dhe akuza politike.

Pas mbylljes së seancës parlamentare, pasi u aludua se ishte arratisur bashkë me Ilir Metën, Kryemadhi u pyet nga gazetarët për një sërë çështjes, përfshirë edhe ato me drejtësinë. Me ironi, Kryemadhi deklaroi se pret të thirret nga SPAK edhe për operacionet plastike.

“Unë kam pasur shumë fletëthirrje nga SPAK që kanë lidhje me denoncimet për inceneratorët e Elbasanit dhe Fierit. S’kam problem të shkoj sërish edhe për operacionet plastike pres të më thërrasë SPAK, s’jam thirrur akoma dhe jam në pritje! Jo, nuk jam thirrur për lobimin”, tha Monika Kryemadhi.

Deputetja e Partisë së Lirisë foli edhe për aksionin opozitar të njoftuar nga ish-kryeministri Sali Berisha, duke deklaruar mbështetjen edhe për aktet e dhunës.

“Mbështes çdo aksion opozitar. Rama ka thënë që druri ka dalë nga xheneti. Kur nuk funksion logjika, nganjëherë funksionon dhe logjika e forcës”, tha Monika Kryemadhi.

Sherri vijon edhe jashtë Kuvendit! Sinaj i kërkon sqarime Nallbatit: Si guxove të ngresh dorë?

Tensionet mes deputetit demokrat Bledjon Nallbati dhe deputetit socialist Vullnet Sinaj vijuan edhe jashtë sallës së Parlamentit.

Pas ndërprerjes së seancës parlamentare, kur të gjithë deputetët kishin lënë sallën për t’u larguar, në oborrin e Kuvendit Sinaj kërkoi sqarime nga Nallbati për veprimin e paprecedentë, dhunën e ushtruar ndaj tij brenda sallës.

“Si merr guximin të ngresh dorë?”, e pyet Sinaj Nallbatin, ndërsa ky i fundit i përgjigjet: Unë mora kartën, ti ngrite dorë!

Në këtë moment ballafaqimi verbal u desh ndërhyrja e deputetëve të tjerë për të shmangur një tjetër përplasje fizike mes tyre.

Situata gjatë seancës së sotme parlamentare degjeneroi në përdorimin e dhunës fizike.

Sherri mes Nallbatit dhe Sinajt nisi për shkak se deputeti demokrat tentoi t’i ndërpresë fjalën dhe t’i fikë mikrofonin.

Një anti-shqiptar dhe pro-rus në krye të parlamentit malazez

Andrija Mandiç është kryetar i ri i Parlamentit të Malit të Zi dhe, njëherësh, anëtar i Këshillit për Mbrojtje dhe Siguri, i cili komandon Ushtrinë e Malit të Zi.

Mandiçi e mori mbështetjen e 49 deputetëve të shumicës së re parlamentare – koalicioni Për Ardhmërinë e Malit të Zi (partia e ish-Frontit Demokratik), Lëvizja Evropa Tani, Demokratët, Partia Popullore Socialiste pro-Serbe dhe dy parti shqiptare, gjatë votimit në një seancë të Parlamentit malazez të hënën pasdite.

Parlamenti malazez i ka 81 deputetë.

Deputetët e Partisë Demokratike të Socialistëve në opozitë u larguan nga salla para votimit. Ata lidhën një fjongo të zezë në mikrofon në emër të, siç thanë, ditës së zezë për demokracinë në Mal të Zi.

Mandiqi është udhëheqës i Demokracisë së Re Serbe – anëtare e Frontit Demokratik pro-serb dhe pro-rus (DF) – i cili së voni është riemëruar si koalicioni Për Ardhmërinë e Malit të Zi.

Prioritete të politikës së jashtme të partisë së Mandiqit janë heqja e sanksioneve kundër Rusisë dhe tërheqja e njohjes së pavarësisë së Kosovës.

Ajo është, po ashtu, kundërshtare e anëtarësisë së Malit të Zi në NATO.

Ai e mohon edhe gjenocidin në Srebrenicë, ku forcat serbe të Bosnjës kanë vrarë mbi 8.000 burra dhe djem myslimanë gjatë luftës së viteve ’90

Është, gjithashtu, i afërt me ideologjinë e lëvizjes çetnike, e cila ka bashkëpunuar me Gjermaninë hitleriane në Luftën e Dytë Botërore.

Titullin simbolik të dukës çetnik e ka që nga viti 2007.

Tash e dy dekada është deputet në Parlamentin e Malit të Zi.

Ai u zgjodh me krye të këtij institucioni me … vota.

Zgjedhja e Mandiqit është pjesë e një pakete më të gjerë të ndarjes së pushtetit.

Sipas marrëveshjes së mandatarit për kryeministër, Millojko Spaijiq, me shumicën e re, partitë e Frontit Demokratik do ta mbështesin Qeverinë e tij të pakicës në Parlament dhe, në fund të vitit të ardhshëm, do të bëhen zyrtarisht pjesë e saj.

Uashingtoni zyrtar ka paralajmëruar dhe shprehur disa herë shqetësim se Qeveria e re përbëhet nga parti dhe liderë që janë aktivisht kundër vlerave euroatlantike.

Qëndrim i ngjashëm është shprehur në disa raste edhe nga institucionet evropiane.

Mandiç e sheh Putinin si president të tij

Në vitin 2019, presidenti rus, Vladimir Putin, u takua në Beograd me Andrija Mandiqin dhe një udhëheqës tjetër të Frontit Demokratik, Millan Knezheviq, të cilët atëkohë kanë qenë në opozitë.

“Mandiq dhe Knezheviq ia kanë përcjellë presidentit të Rusisë përshëndetjet e popullit serb në Mal të Zi dhe kanë theksuar se shumica e Malit të Zi e percepton atë si president të vetin”, ka thënë atëkohë Fronti Demokratik.

Sipas atij njoftimi, Putin u ka thënë atyre se janë “heronj të vërtetë” dhe se duhet “të durojnë.