Ky është një lajm lehtësues pas të gjithë kuptimin negativ që mastrubimi ka patur prej vitesh.

“Disa njerëz janë mësuar që të rinj se masturbimi është gabim apo gjë e keqe dhe kjo nxit ndjesi faji”, thotë ekspertja e seksit, Evie Plumb. “Nëse ndihesh keq, kujto se masturbimi është një aktivitet normal dhe nuk ka asgjë gabim kur e bën”.

Pam Shaffer, terapiste familjesh thotë se masturbimi është rruga më e mirë për të njohur trupin dhe për të kuptuar se çfarë të fal kënaqësi. Përveç kësaj, ka një sërë përfitimesh shëndetësore që vijnë nga ky aktivitet si ulja e nivelit të stresit, përmirësimit të humorit e madje të redukton dhimbjet e periodave.

Plumb thotë se ky është i vetmi aktivitet seksual që ka zero rrezik për të marrë infeksione.

Cilat janë përfitimet shëndetësore të masturbimit?

A është e shëndetshme?

Përgjigja e shkurtër është: po, masturbimi është i shëndetshëm dhe krejt normal.

Në thelb masturbimi krijon kënaqësi që është e mirë për ty, përpos budallallëqeve që të thonë puritanët e kishave.

“Kënaqësia është e lidhur ngushtë me sistemin e shpërblimit në tru, i cili krijon ndjenja kënaqësie dhe përforcon lidhjet pozitive seksuale brenda vetes”, shpjegon Linnea Marie, një eksperte seksuale për Bedbible.com. “Me masturbim, ne mund t’i tregojmë trupit tonë kënaqësinë që është në gjendje të bëjë.”

Masturbimi është një mjet (plotësisht falas) që ne kemi në dispozicion për të mësuar rreth vetes si qenie seksuale – një mjet nga i cili duhet të ndiheni absolutisht të fuqizuar për të përfituar sa herë të doni. Pavarësisht nëse masturboni një herë në javë, një herë në ditë, pesë herë në ditë ose një herë në muaj, jeni plotësisht në rregull.

E vetmja herë kur zakonet tuaja të masturbimit mund të jenë shkak për shqetësim është “nëse ndërhyn në punën, përgjegjësitë ose jetën tuaj shoqërore”, thotë Plumb.

Në fakt, ju madje mund të mendoni për masturbimin si pjesë e rutinës suaj të kujdesit për veten. Ne gjejmë kohë për të larë fytyrat tona, për të hidratuar, për të hidratuar dhe për të ushtruar – nuk ka asnjë arsye që masturbimi të mos jetë gjithashtu në atë listë prioritetesh.

Masturbimi si qetësues dhimbjesh

Një Advil natyror? Patjetër që po! Masturbimi është ilaç për menaxhimin e dhimbjeve për shkak të çlirimit të endorfinës gjatë orgazmës, thotë Plumb. Neurokimikati oksitoksinë, që nxjerr trupi gjatë një orgazme është faktor kyç për largimin e dhimbjeve. Kimikati është hormoni i dashurisë.

Pas një orgazme muskujt relaksohen dhe kjo ndihmon në çlirimin e dhimbjeve dhe tensionit. Po ashtu masturbimi ndihmon në lehtësimin e krizave të periodave, dhimbjet e kokës dhe gjendjet hangover.

Masturbimi ul stresin

Dashuria për veten është një mjet me rëndësi i uljes së stresit. Studimet tregojnë se oksitocina që çlirohet pas masturbimit mund të reduktojnë ankthin.

Masturbimi funksionon si çdo gjë tjetër që ndihmon në reduktimin e stresit, të tilla si shkuarja në palestër, kërcimi ose angazhimi me një hobi të preferuar. Trupi juaj çliron dopaminë, serotonin dhe hormone të tjera balancuese të trurit që mbështesin ndjenjën e qetësisë.

“Masturbimi është lloji i kujdesit pikant për veten që ju ndihmon të jeni një person më i ekuilibruar në përgjithësi,” thotë Shaffer.

Studimet madje tregojnë se masturbimi mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së përgjithshme të gjumit.

Masturbimi tonifikon legenin

Gjatës  përgjigjes seksuale (kur kënaqësia ndërtohet para orgazmës), dyshemeja e legenit fillon të marrë një rritje të gjakut, gjë që e përgatit atë për kontraktimet orgazmike që vijnë me kulmin. Kjo rritje e rrjedhjes së gjakut dhe tensionit i jep dyshemesë së legenit një stërvitje vërtet të mirë – pa asnjë përpjekje nga ana juaj.

Masturbimi në fakt mund të përmirësojë seksin me partnerin

Pavarësisht asaj që mund të keni dëgjuar, masturbimi në fakt ka vendin e tij në seksin me partnerin. Studimet tregojnë se masturbimi i rregullt është i lidhur me më shumë seks dhe kënaqësi më të lartë në marrëdhënie. Pse? Sepse masturbimi dhe kënaqësia janë pjesë e sistemit tonë të shpërblimit dhe sa më shumë orgazma të kemi, aq më shumë duam.

Për të mos përmendur, masturbimi është çelësi për t’ju ndihmuar të njihni trupin tuaj. Kjo është thelbësore për të pasur seks të mirë në çift, sepse, siç thekson Shaffer, partneri juaj nuk është një lexues i mendjes.

“Ju jeni i vetmi person që jeton në trupin tuaj, kështu që në fund të fundit ju jeni eksperti për atë që ndihet mirë (ose keq!)”, thotë ajo. Masturbimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kuptuar se çfarë ju pëlqen dhe çfarë nuk ju pëlqen – informacioni kryesor që mund të sillni në seksin partner për një përvojë më të kënaqshme.

Për ta përmbledhur: Sa më shumë të dimë për atë që na sjell kënaqësi, aq më mirë jemi të pajisur për ta ndarë atë njohuri me partnerët tanë, gjë që është e barabartë me seksin më të mirë. Dhe sa më mirë të jetë seksi që bëjmë, aq më shumë duam, gjë që çon në më shumë lumturi në përgjithësi. Çfarë nuk duhet dashuruar?

E gjithë kjo do të thotë se, me gjithë këto përfitime shëndetësore, masturbimi meriton një vend në jetën tuaj seksuale dhe rutinën tuaj të kujdesit për veten./Cosmopolitan