- Aktualitet
- In Zoom
- Politikë
- Ekonomi
- Ide & Blog
- Kosova
- Rajoni
- Bota
- Sport
- Art & Kulturë
- Stil
- Kinema & Netflix
- Tech
Rrjetet Sociale
Aplikacion
Hudhra, e njohur për përfitimet e saj të shumta shëndetësore, përmban komponime të tilla si allicin, e cila është lidhur me vetitë antihipertensive dhe antioksidante.
Këto komponime mund të ndihmojnë në zgjerimin e enëve të gjakut, përmirësimin e qarkullimit dhe uljen e presionit të gjakut. Për më tepër, efektet e tij antioksiduese mund të ndihmojnë në parandalimin e dëmtimit oksidativ të qelizave të zemrës dhe enëve të gjakut.
Çfarë përfitimesh ka çaji me hudhër me limon?
Një studim i Medical News Today sugjeron se konsumimi i përditshëm i 20 gram hudhër së bashku me një lugë gjelle lëng limoni mund të ulë nivelin e kolesterolit dhe presionin e gjakut.
Një thelpi hudhër peshon rreth 6 gramë. Sasia e rekomanduar do të ishte e barabartë me rreth tre ose katër thelpinj hudhër në ditë.
Hulumtimi i përmendur më sipër tregon se edhe gjysmë thelpi hudhër në ditë mund të zvogëlojë kolesterolin me 10%. Kjo përkthehet në konsumimin e 3 deri në 6 gram hudhër në ditë, e cila është një sasi e arritshme dhe e lehtë për t’u përfshirë në dietën tuaj ditore.
