Ndërsa është një mit që temperaturat më të ftohta mund të shkaktojnë sëmundje si ftohja e zakonshme ose gripi, ekspozimi i zgjatur ndaj temperaturave të ftohta në fakt mund të çojë në rreziqe shqetësuese për shëndetin si hipotermia dhe rreziku i shtuar i sulmeve në zemër.

Teksa temperaturat në të gjithë rajonin fillojnë të ulen në mënyrë të rrezikshme këtë dimër, mjekët po paralajmërojnë kundër rreziqeve shëndetësore dhe thonë që është e rëndësishme të dini se si të mbroni veten, në mënyrë që të mos keni nevojë të shkoni tek mjeku.

Ata thonë që moti i ftohtë mund të shkaktojë një tendosje në trupin dhe sidomos në lëkurën dhe zemrën tonë. Kur nuk vishemi ngrohtë, trupi ynë do të përpiqet të korrigjohet duke e shtyrë gjakun në organe të rëndësishme si mushkëritë dhe zemra. Kjo është arsyeja pse shohim një ndryshim në ngjyrën e lëkurës tonë në duar, këmbë dhe veshë.

Kjo mund të çojë në tendosje shtesë në zemër dhe të shkaktojë komplikime të mëtejshme si një atak në zemër. Fëmijët dhe të rriturit janë veçanërisht të rrezikuar, sepse ata mund të jenë më pak të vetëdijshëm për shenjat dhe simptomat e këtyre ngjarjeve, veçanërisht ngricat.

Ata që janë diabetikë ose duhanpirës mund të kenë gjithashtu rrezik të shtuar.

Mjekët u këshillojnë pacientëve se nëse do të jenë jashtë, duhet të jenë të vetëdijshëm për lëkurën e ekspozuar, si gishtat, veshët apo hundën. Lagështia është një tjetër armik dhe mund të përshpejtojë shumë kohën që duhet që lëkura dhe gjymtyrët tona të fillojnë të ngrijnë. Ekspertët shëndetësorë inkurajojnë prindërit që të jenë veçanërisht të kujdesshëm kur fëmijët luajnë në dëborë.

Por këshilla më e mirë mund të jetë thjesht të qëndroni të ngrohtë në ambiente të mbyllura sa më shumë që të jetë e mundur, dhe nëse po përjetoni skuqje të lëkurës nga ngrirja, mos e masazhoni lëkurën. Përdorni ujë në temperaturë dhome për të ngrohur butësisht duart tuaja dhe për të rritur qarkullimin e gjakut.

Mjekët këshillojnë mënyrat e mëposhtme për t’u siguruar që të qëndroni të sigurt në të ftohtë:

• Është më mirë të vishni tre bluza të holla poshtë se sa thjesht një xhup të madh
• Qëndroni larg erës
• Sigurohuni që të mos jeni të lagur kur ekspozoheni ndaj temperaturave të ftohta
• Bëni pushime të shpeshta për të hyrë brenda dhe për t’u ngrohur
• Shmangni alkoolin dhe duhanin pasi ato mund të ulin qarkullimin e gjakut në temperatura më të ftohta
• Mbani doreza, kapele, batanije dhe ujë në makinën tuaj gjatë dimrit për raste urgjente kur ekspozoheni ndaj këtyre temperaturave të ulëta të rrezikshme.