Modelet e gjumit të foshnjës mund të sfidojnë prindërit në ditët më të mira. Është për t’u habitur, pra, që me ndryshimin e orëve për shkak të përfundimit të kohës së kursimit të ditës – dhe kështu duke e zhvendosur çdo orar të fituar me vështirësi me një orë – prindërit mund të jenë të shqetësuar për efektin tek fëmijët e tyre.

Ekziston një numër në rritje i kërkimeve shkencore mbi gjumin e foshnjave, të cilat po ndihmojnë për të shkatërruar disa nga mitet që ekzistojnë rreth tij. Pra, çfarë duhet t’u tregojë shkenca familjeve se si foshnjat dhe të vegjlit mund të përballojnë ndryshimin e kohës? Dhe a ka ndonjë këshillë për ta bërë më të lehtë kalimin nga vera në dimër?

Së pari, është e vërtetë se për foshnjat, si për të rriturit, mund të duhet kohë për t’u përshtatur.

“Edhe pse orët mekanike ndryshojnë në një çast, ndryshimet e orës së trupit kërkojnë kohë për t’u zbatuar,” thotë Pamela Douglas, një mjeke e përgjithshme australiane, studiuese e gjumit dhe themeluese e Possums Sleep Intervention.

Një studim hulumtoi se si më shumë se 600 fëmijë flinin pasi ora ndryshonte në pranverë. Studimj zbuloi se u deshën, mesatarisht, tre ditë për të vegjlit nga një deri në dy vjeç për t’u rikthyer në orarin e tyre fillestar të gjumit – dhe tetë ditë për foshnjat nën një vjeç.

Orari i zgjimit të mëngjesit të fëmijëve gjithashtu ndryshoi. Por për disa grupmosha, mesatarisht, nuk ishte një orë e plotë, që do të thotë se ata flinin pak më pak në përgjithësi krahasuar me para se të ndryshonin orët. Gjumi i natës i foshnjave të moshës gjashtë deri në 11 muaj ishte rreth shtatë deri në 15 minuta më i shkurtër edhe katër javë pas kalimit në orën e ditës, krahasuar me para tij. (Për të vegjlit, gjumi total i natës u kthye në bazë vetëm pas një jave).

Megjithatë, meqenëse studiuesit nuk e gjurmuan kohën e gjumit, nuk është e qartë nëse kjo nënkuptonte një humbje totale të gjumit gjatë një periudhe 24-orëshe. Edhe nëse ndodh, shtatë deri në 15 minuta në 24 orë është ende një pjesë e vogël e sasisë së gjumit që fëmijët duhet të bëjnë në përgjithësi. Për foshnjat e moshës katër deri në 11 muaj, për shembull, diapazoni i rekomanduar është 12 deri në 15 orë në 24.

Vlen gjithashtu të kihet parasysh se gjumi -edhe për foshnjat – është fleksibël dhe i adaptueshëm. Në fakt, preokupimi ynë me oraret e rrepta të gjumit gjatë gjithë vitit për foshnjat duket të jetë një fenomen relativisht i kohëve të fundit dhe mbetet larg nga të qenit universal. Rrëfime të shumta etnografike të shoqërive para-industriale, për shembull, kanë zbuluar se foshnjat dhe fëmijët normalisht ose flenë me kujdestarët e tyre (dhe shkojnë në shtrat kur kujdestarët e tyre bëjnë), ose thjesht bien në gjumë në krahët e një kujdestari ose në një hobe kudo që të jenë. , sa herë që janë të përgjumur, duke përfshirë edhe ngjarjet sociale.

Praktikat e gjumit gjithashtu mund të ndryshojnë sipas kulturës. Në Korenë e Jugut dhe Itali, për shembull, është më pak e zakonshme që fëmijët të vihen në shtrat me batanije rehati, lodra përkëdhelëse ose biberon sesa në vendet e tjera të Evropës Perëndimore ose në SHBA. Fëmijët koreanë gjithashtu priren të flenë bashkë me prindërit e tyre në vend që të kenë një shtrat të veçantë, ndërsa në komunitetet Maya të Amerikës Qendrore, fëmijët priren të mos kenë fare një rutinë para gjumit.